Sabato,15Giugno 2013

COLAZIONE
croissant integrale
caffè
(no foto perche ero al bar)
SPUNTINO
fetta di anguria
PRANZO
60gr di affettato di tacchino
pomodorini
40gr pane
MERENDA
Yoghurt 0,1% grassi
2 biscottini al cocco
CENA
(mega sgarro)
fritto misto di calamari e gamberi
insalata

Venerdì,14 giugno 2013

COLAZIONE
budino al latte home made con cannella
4 biscotti gran cereale al cioccolato
succo di pera senza zuccheri aggiunti
SPUNTINO
2 albicocche
Pranzo
120 gr di salmone
melanzane grigliate
1 cc olio evo
50 gr di pane
Merenda
1pesca
1banana
Cena
120 gr di vitello alla griglia
insalata mista e melanzane
1 cc olio evo

Mercoledì,12 Giugno 2013

Buonasera!
Questa sera vado un pochino di fretta perchè alle 21.00 passano a predermi delle amiche e andiamo a fare una passeggiata! è un po che non le vedo e mi fa piacere uscire con loro.
La giornata è stata simile a quella di ieri quindi  caratterizzata da lunghe passeggiate per tutto il mattino e lungherrime passeggiate per tutto il pomeriggio!
Ho mangiato poca frutta ma cercherò di rimediare dopo cena mangiando 4 albicocche!
Vi lascio alla mia giornata...ciao!

COLAZIONE
2 biscotti secchi
2 biscotti gran cereale al cioccolato
1 yoghurt ai frutti di bosco
succo di pera senza zuccheri aggiunti

SPUNTINO
Nulla ero in giro

PRANZO
Piadina di farro con 60 gr di salame di manzo
insalata mista con cipolle e pomodori (ho mangiato sia quella che vedete nel piatto,sia quella dentro la ciotola...ero affamata)
1 cc di olio evo

MERENDA
4fragole
ciliegie

CENA
125 gr di mozzarelline light
zucchine grigliate
40 gr di pane
1 cc di olio evo

 A domani...ciao!

Martedì,11 Giugno 2013

Buonasera Ragazze,
Oggi è stata una giornata serena.
in mattinata sono andata a fare un lungo giro in bicicletta con mia sorella,seguito poi da una lunga camminata...vi dico solo che sono uscita di casa alle 8.30 e sono rientrata alle 12.15!
Nel pomeriggio altra lunga camminata in compagnia della mia migliore amica che,abitando,qui la vedo veramente poco!
Dal punto di vista alimentare,nulla da dichiarare...mi sembra di non aver mangiato male,forse poca verdura a pranzo ma neanche così poca alla fine!
Ora scappo perchè vado a lavare i capelli che chiedono pietà! (ho la fissa dei capelli sporchi,li lavo ogni 2 giorni almeno)
ciaoo!

COLAZIONE
Thè con limone e 1 cc di zucchero di canna
yoghurt magro con fragole
4 biscotti gran cereale al cacao

SPUNTINO
1 Caffè al Bar con mia sorella

PRANZO
130 gr di filetto di pesce persico
2 pomodori grandi
1 cc di olio evo
40 gr di pane

MERENDA
1 Banana
Fragole

CENA
Padellata di verdure (melanzane,zucchine,peperoni)
Frittata al forno di 2 uova con zucchine lesse

Dopo cena tisana o Camomilla....ciao!

Ciao ragazze,
stasera sono di poche parole.
A pranzo sono stata in una trattoria con mio papà a mangiare e a cena non mi sono sentita di mangiare tanto.
Buona serata a tutte
COLAZIONE
Cappuccio di latte vaccino 200 ml con caffè
4 biscotti tipo frollini

SPUNTINO
Nulla

PRANZO (al ristorante)
petto di pollo alla griglia
insalata mista cn 1 cc olio evo
pane(saranno stati 50-60 gr)

MERENDA
Fragole

CENA
Thè caldo con limone e 1 cucchiaino di zucchero di canna

Sabato,8 Giugno 2013

Buonasera!
oggi è stata una giornata particolare;siamo andati a mangiare giapponese e mi sono presa una giornata "libera" da sensi di colpa. Alla sera però,avendo mangiato abbastanza a pranzo,non avevo particolarmente fame e allora mi sono "aggiustata" con qualcosina di leggero perchè saltare i pasti non mi va proprio.
Anche oggi sono un pochino di fretta perchè questa sera io e mio marito dobbiamo presenziare alla festa della birra che ha organizzato l'AVIS del nostro paese e,essendo donatori,dobbiamo partecipare e gestire un po il bachetto birre/cibo/vettovaglie.
Oggi mi ha chiamato mia mamma (per chi nn lo sapesse vivo a 160 km dai miei genitori) e mi ha chiesto se avevo voglia di andare da lei la prossima settimana a trascorrere un po di tempo insieme..dato che mio marito lavorerà al pomeriggio questa settimana,ho pensato di andare così almeno al pomeriggio non rimango sola..quindi settimana prossima spero di riuscire a scrivere il diario ma in teoria non dovrebbero esserci problemi,mia mamma è patita di tecnologia e possiede 4 computer!
Ora vi lascio alla mia giornata..ciao!

COLAZIONE
Mi sono svegliata alle 10:00(mi vergogno da sola) così ho unito colazione e spuntino
 1 bicchiere di succo di ananas senza zuccheri aggiunti
1 banana
3 fette integrali cn marmellata

PRANZO(al giapponese)
Sushi

insalata di mare
qualche patatina
1 mozzarellina fritta
1 anello di cipolla fritta

macedonia di ananas,kiwi,melone

2 palline di gelato una al pistacchio e una alla banana

MERENDA
Fragole

CENA
2 fette di melone dentro a 1 yoghurt 0,1% di grassi ai frutti di bosco
2 fette integrali cn marmellata di mirtilli fatta da me

Per adesso è tutto,penso di bere del latte più tardi...!
Ora scappo...ciao!!

Venerdì,7 Giugno 2013

Buonasera!
Oggi sarò rapidissima perchè devo ancora lavare i piatti e preparare me e il bambino! Alle 21.00 andiamo a fare due passi e a prendere un gelato!
Attività fisica di oggi:il solito video per interno cosccia,esercizi per le braccia con pesetti e 8 km di bici nel pomeriggio.

COLAZIONE
200 ml di latte di Soya
1 bicchiere di succi di arancia rossa senza zuccheri aggiunti
3 fette biscottate integrali
30 gr di marmellata di mirtilli fatta da me

SPUNTINO
Coppetta di ciliegie

PRANZO
50 gr di spaghetti di soya con verdure(zucchine,carote,cipolle)
con qualche gambero e salsa di soya

MERENDA
Fetta di melone
2 albicocche
1 fetta integrale cn marmellata (si,avevo fame)

CENA
200 gr di fiocchi di latte
1 melanzana tagliata a cubetti e cotta in forno con 1 cc di olio evo e pan grattato
30 gr di pane
fragole

Dopo cena gelato alla frutta o granita...devo entrare in gelateria e vedere cosa mi ispira!

Vi lascio il possibile outfit della serata....ciao!